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医院：我们如何解读“情绪仪表板”？

1.当我们看到“惊喜”指示灯亮起时，往往会提醒我们，生活中有什么事情正在以一种我们没有预料到的方式发生，这会给我们带来一定程度的影响。

比如我被一直是我最信任最亲密的朋友的TA欺骗了。TA出轨的对象其实是我多年的闺蜜！这是不可思议和不可接受的！网上流传着一句话:“这简直就是毁三观！”当我们觉得“三观全毁”的时候，说明我们过去的认知结构和框架遇到了很强的冲击。我们的认知结构和框架是支撑我们生活的重要支柱，驱动着我们做什么和不做什么。

一旦认知结构和框架受到强烈冲击，在某种程度上就相当于我们心理支柱的被动晃动，会影响我们对自己、对他人、对世界的感知。

反过来，这样的感知也会影响我们的情绪反应和行为。

“原来，在TA心目中，我其实没那么好”，“原来，最亲近的人也是不值得信任的”，“亲密关系那么伤人，我最好不要谈恋爱，与其被伤害，不如一个人生活”。

2.当“爱”的指示灯亮起时，我们会感到温暖、快乐和强大。

当我们走到一半的时候，突然下起了雨，这时身边有人为我们撑起了伞；当我们加班并急于赶在截止日期前完成时，我们的同事帮助我们完成了其中一个模块。当我们吐出满肚子的抱怨，电话那头的人一直耐心地听着，陪伴着我们，我们会感到被关心，被支持，被爱。

这个时候，我们的心情会更加开朗，我们愿意承担更多，把所有的精力和饱满的精力投入到工作和生活中，我们愿意和别人多相处，也愿意为别人付出更多。

情绪是一种能量，可以对人的身体、思想和行为产生反应。

例如，如果我们坐过山车，当过山车快速带我们上下时，我们的小心脏因紧张而怦怦直跳。当我们害怕到一定程度时，我们会忍不住大喊大叫。但是叫出来有什么用呢？难道我们还不害怕吗？

但是如果我们害怕，不尖叫，想象一下我们的身体会有什么感觉。我们会感到胸口一阵压迫、压抑和压抑，好像整个人都不舒服。如果这种情况持续很长时间，我们可能会生病。

情绪如果不处理，堆积在那里，就会变成垃圾，不仅会占据我们的心理空间，降低学习和工作的效率，还会以某种方式影响我们的情绪、思想、感情和行为。

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